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美国生子的妈妈们注意啦!美佳贝教你如何快速倒时差!

来源:去美国生孩子发布时间:2016-11-09 12:54点击:

去美国生孩子的准准妈妈们,当拿到了美国十年签证、订好会所、订机票、顺利过海关后,还有一个重要的问题,就是如何顺利倒时差、快速过渡到美国时间。如果你的身体只负担一个人,稍微用一点意识来自我暗示一下,身体各个器官就乖乖就范了。可是现在准准妈妈您得按照科学规律,慢慢地倒时差。针对准妈妈们倒时差的问题美佳贝小编总结了些规律,来帮助美妈解决各自不同的适应问题,让您和肚子里的宝宝能更快地适应这个新环境:

飞机餐尽量少吃!

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飞机上的黄油面包、芝士焗饭以及各种不限量供应的饮料先不要着急品尝,下了飞机有的是时间和机会让您吃到再也不想碰美式食物为止,但是飞机上的十几个小时本来高空飞行就会增加子宫对血管和其他脏器的压迫,再吃这么多不容易消化的东西下去,如此沉重的负担,身体肯定会休息不好!所以准准妈妈们在飞机上要管住嘴巴,吃点容易消化的东西哦!

到美国后多去户外走走!

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好不容易飞机安全落地、顺利通过海关,孕准妈妈终于能美美睡一觉了吗?最好不要!可以去别墅后院的草地上坐坐,喝杯我们早已备好的下午茶,呼吸一下新鲜空气,多看几眼头顶的蓝天,刷一刷国内朋友们各种忙碌的微信朋友圈,有没有一种久违了的惬意呢?

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白天给自己找点儿乐子,千万别睡着!

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这话说起来容易做起来难!和会所的孕准妈妈们聊聊天,或者可以出门去附近的超市逛一逛,买几件日用品或者宝宝的小衣服,分散自己的注意力,或者看几部在国内想看但是没时间看的泡沫剧,都不失为好的方法。

早晚运动不可少!

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早晚各一次散步,让生物钟更快地拨到美国时区。早上外出呼吸一下新鲜空气会让一天都氧气充盈、精神百倍,再配合着瑜伽里的呼吸吐纳法,让肺和肠胃尽快适应新环境。

多晒晒太阳,让肚皮适应加州灿烂阳光

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孕妇最适宜多晒太阳。但不是隔着玻璃窗晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线却无法穿透玻璃。隔着玻璃晒太阳,得到的只是太阳的温度,却拒绝了日光的营养。每天上午9点到10点,下午4点到5点是最佳的日晒时间,让肚皮也产生光合作用。

饮食方面:

第一周吃些粗纤维食物,容易加速肠胃蠕动。

倒时差最难的是让肠胃适应新的节奏。而准准妈妈最常见的反应就是便秘。因此,第一周多吃些粗纤维的食物,比如地瓜,芹菜,少摄入高蛋白食物如奶酪、芝士等,早上喝一杯浓浓的蜂蜜水,有利于加速肠胃的蠕动。严重的,可以去药店买一些食物纤维粉冲食。

倒时差切勿勉强自己身体!

看了这么多,很多孕妈信誓旦旦想一步到位,决定对自己狠一把。但是在孕期,千万不要勉强自己的身体。有时候过于心急反而会适得其反。不如放松心情,尊重自然规律,保持平和的心情最重要。

从中国飞到美国一般都要十几个小时,时间也相对有点长。对于去美国生孩子的准准妈妈们来说想必也是一件艰辛的事情,所以顺利倒时差也是很重要的。并且中国位于东八区,美国加州位于西八区,相差16个小时,所以准妈妈们刚到月子会所的时候,可能要一段时间倒时差哦,希望以上的分享对孕准妈妈们能有所帮助,快点适应我们的美国时间。同时希望孕准妈妈们可以在美国生活的更加舒适愉快哦!

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